Zweetvoeten! 6 tips om ze te voorkomen

Let’s talk zweetvoeten! Een onderwerp waar niemand over lijkt te praten. Maar toen ik een testje deed onder een paar Lovelees, bleek de meerderheid óf zelf zweetvoeten te hebben óf iemand te kennen die dat heeft. En als dat een dierbare is, dan wéét je dat ha ha ha. Want als die schoenen uitgaan, wordt het ineens ook jouw probleem ;-).

Dus laten we er gewoon open over zijn met zijn allen, want het is normaler dan je denkt!

In deze blog heb ik voor je uitgezocht: wat is de oorzaak van zweetvoeten? En wat veroorzaakt die penetrante geur? En nog belangrijker: wat kun je eraan doen? Hoe los je het op en hoe kom je ervan af?

Zweetvoeten zijn doodnormaal

Wist je dat zo’n 5% van de mensen altijd zweetvoeten heeft? Ongeacht hoe warm het is en of je sport of niet. Bijna altijd natte voeten. Hyperhidrosis pedis heet dat.

Maar of je het nu continu hebt of niet, zweetvoeten zijn eigenlijk doodnormaal. Er zitten namelijk meer zweetklieren per vierkante centimeter in je voeten dan waar ook in je lichaam.

En aangezien we in Nederland niet vaak op slippers of blote voeten lopen, kan het zweet van je voeten niet zomaar verdampen en bouwt het op in je sokken en schoenen. En omdat je die laatste niet kunt wassen, groeien de bacteriën daar lekker door. Dat zorgt voor die penetrante geur!

Hoe komt het dat sommige mensen zoveel meer last hebben van zweetvoeten dan andere? Het blijkt dat mannen er eerder last van hebben dan vrouwen. En dat het vooral afhangt of je er aanleg voor hebt. Maar daarnaast zijn hormonen en emoties ook twee belangrijke veroorzakers van zweetvoeten. Vandaar dat pubers en zwangere vrouwen er ook veel last van kunnen hebben.

Wat kun je doen tegen zweetvoeten en stinkschoenen

Voor mensen die last hebben van continu natte voeten, zijn zware maatregelen via de huisarts te krijgen. Denk dan aan botox, zware antitranspirants of zelfs operaties. Dat lijkt me nou niet iets waar je op zit te wachten, dus laat ik eerst wat andere tips geven die je zweetvoeten meteen al een stuk kunnen verlichten en wie weet is een huisartsbezoekje dan zelfs overbodig. ;-) Sommige tips zijn vast als een open deur voor je, maar andere tips zouden nog best verrassend kunnen zijn!

Tips om zweetvoeten te voorkomen en te verhelpen

Tip 1. Was je voeten dagelijks en droog ze goed af. Open deur nummer 1, maar toch… Het zijn de bacteriën op je huid, in je sokken en in je schoenen die de zweetlucht veroorzaken. Die moet je iedere dag dus opnieuw wegwassen. En door heel goed af te drogen, zorg je ervoor dat die bacteriën geen vochtige omgeving hebben om lekker in te groeien.

Tip 2. Draag géén katoenen sokken! Die verwachtte je vast niet ?. Dat je geen synthetische sokken moet dragen, is logisch. Synthetische stoffen ademen namelijk niet. Katoenen sokken lijken de oplossing, maar ook die kunnen zweetvocht niet afvoeren, waardoor je vochtige voeten houdt. Beter zijn sokken van wol (!), zoals merinowol. Of sokken van bamboe, die tegenwoordig overal verkrijgbaar zijn. Deze stoffen hebben namelijk de eigenschap dat ze vocht wel kunnen afvoeren.

Tip 3. Wissel je schoenen regelmatig. Omdat je je schoenen niet kunt wassen, is het belangrijk dat het zweet echt helemaal opgedroogd is, voordat je ze weer aantrekt. Liever een dagje laten drogen dus… Open schoenen en gympies van canvas ademen het best. Misschien verklaart dat wel de eeuwigdurende populariteit van Allstars ?.

Tip 4. Deze tip is voor de echte doorzetters: verklein je zweetklieren door zwarte thee, alcohol, citroen of appelazijn. Niet om te drinken, maar om te deppen of een voetenbadje van te maken. Deze stoffen laten namelijk de poriën van je huid samentrekken. Dus een voetenbadje van zwarte thee of appelazijn. Of deppen met wat alcohol of citroen zou moeten helpen. Al zie ik dat niet iedereen doen. Vandaar de volgende tip:

Tip 5. Gebruik een poeder! Je kunt een zetmeel gebruiken om vocht te absorberen. En zuiveringszout om de bacteriën te doden. Of gebruik een antibacterieel voetenpoeder van de apotheek. Die is bedoeld tegen schimmel, maar kan ook helpen tegen de bacteriën in je schoenen.

Tip 6. Gebruik géén zware deodorant of antiperspirant op je voeten. Ja, het blokkeert je zweetklieren, waardoor je minder kunt zweten, maar het zit bomvol aluminium. En je voeten zijn superporeus en doorlatend. Aluminium kan makkelijk worden opgenomen door je lichaam, waarbij het in je bloedbaan terechtkomt en van daaruit door je lichaam verspreid wordt. Lees dit onderzoek dat in opdracht van de Duitse overheid is gedaan, dat aantoont hoeveel aluminium er in je lichaam belandt bij dagelijks gebruik van een deodorant of antiperspirant met aluminium. Dat is namelijk meer dan de Europese Food Safety Authority heeft bestempeld als veilig. Dat onderzoek is dan wel gedaan voor deo’s onder oksels, maar you get the point…

Een echte voetendeo

Dat antitranspirants ingezet worden voor zweetvoeten, zette mij aan het denken. Ik ben niet voor niets al jaren een deo-maker ?. Zou de Loveli deo ook werken voor je voeten? Helaas bleek uit een klein testje dat toch niet ideaal te zijn. Zolang de deo niet is ingetrokken, voelt dat namelijk niet zo prettig. En de deo tussen je tenen krijgen, is wel heel veel gefriemel.

Maar wat als ik de fantastische ingrediënten uit de deostick haal en het gewoon een poeder laat zijn? Een poeder strooi je gemakkelijk in je schoenen. En klaar ben je! Of je doet het in de schoenen van je partner. Of je puber ;-).

Het was even testen voordat ik de juiste samenstelling had, maar toen vond ik de ideale Foot deo. Gemaakt van veel zuiveringszout dat de bacteriën doodt. Plus arrowroot dat niet alleen vocht kan absorberen, maar ook zweetgeurtjes helpt verminderen. Plus een beetje zinkoxide, omdat dat de vetzuren in hormoonzweet omzet in geurloze zouten.

En dat gecombineerd met de heerlijke essentiële oliën van eucalyptus en rozemarijn. Die ruiken niet alleen heerlijk naar een spa, maar zijn ook nog eens ontsmettend en antibacterieel.

De voordelen van een poeder

De poeder kun je in je schoenen doen, voordat je ze aantrekt. En achteraf als je ze weer uittrekt. Het mag ook in je sokken of op je voeten, maar dat is wat lastiger om te doen. In je schoenen strooien werkt ook prima en maakt die verzamelplaats van bacteriën meteen weer fris. En het werkt zowel bij sneakers als de mooiste laarsjes en leren kantoorschoenen, zoals sommige mannen graag dragen.

Het is echt een verademing kan ik je vertellen. Zweetvoeten kunnen je namelijk flink onzeker maken. In de kleedkamer en bij nieuwe liefdes ;-). Maar sowieso: hoe lekker is het om gewoon zorgeloos je schoenen uit te kunnen trekken en te genieten van de frisse lucht, zonder je druk te maken om vervelende geurtjes?

De foot deo van Loveli

Ben jij ook maar al te bekend met die muffe geur van stinkvoeten? Dan hoop ik jou hier ook heel blij mee te maken. Je vindt de nieuwe Foot deo hier.